bcaa na

Tluszczy duzo bo trzymajac niskie wegle na czyms trzeba dobic do bilansu :) i tak przez nastepne dwa tygodnie(co najmniej) po tym czasie zobaczymy czy potrzebny bedzie carb nite do podkrecenia metabolizmu. Mam nadzieje ze taka kombinacja sprawdzi sie tak jak sprawdzila sie dwa lata temu kiedy ze 115 udalo mi sie zejsc do 83kg, tym razem jednak mam [...]

[...] się na OLIMP Profi Whey Mass2500. to ma trochę węglowodanów a ty nie chcesz przybierać na wadze i w dodatku chcesz się pozbyć oponki- a ta odżyweczka Ci nie pomorze.jak jeszcze nie kupiłeś jej to ja radze jakieś aminokwasy np. bcaa, lub zupełnie inny produkt HMB, z tym że on jest stosunkowo drogi i trzeba go najmniej 3 miechy non stop stosować.

Kreatyna CM3 przedtreningowka MusclePharm - Assault 740 po treningowka Fitness Authority - Xtreme Anticatabolix Bcaa Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder Beta alanina do tego a jaka to ma byc odrzywka na mase Zmieniony przez - djcamilio1986 w dniu 2013-11-10 19:03:36

a co powiecie na bcaa węglowodany i białko? czy to prawda że nie można tego stosować w jednej porcji? jęsli trzeba to rozdielać to dlaczego? co się takiego dzieje gdy spożywane są jednocześnie eglowodany i białko? moze mi to ktoś wytłumaczyc? bardzo prosze

[...] to nie stanowiło tematu tabu. Jakby nie bylo jest to normalne w tym sporcie, a nie wciskają bezczelnie kit małolatom, że to na owsie ryżu i kurczaku doprawione kreatyną i bcaa. Cóż wtedy bańka by pękła i odżywki by się słabo sprzedawały. Jedyne co jest na plus z tej działalności tych naturalnych ludzi to to że mimo wszystko przyczyniają się do [...]

a w bcaa pisze ze porcje robic 10g, a 10g zawiera 5g aminokwasow. Wyczytalem ze na 10kg masy potrzeba 1g czystego bcaa to mam robic 20g porcje w tym te 10g aminokwasow? A gainera moge rozrobic wczesniej czy nie, i moge to pic jedno po drugim?

Po pierwsze - zamknięcie tematu było bez sensu, bo dyskusja dotyczyła budowania masy mięśniowej po czterdziestce. Teraz to jakaś lipa, bo w tytule zgubił się ten konkretny element "po czterdziesce"... Tak czy inaczej, podbijam po badaniu analizatorem składu ciała (Tanita BC- 418) Jako, że mam dzień przed zawodami trójbojowymi i jutro o 7.00 rano [...]

Tak pisze się na tym forum i nie tylko ale dlaczego? Inne składniki odżywcze, minerały, witaminy jakieś inne związki uzyskuję z innych produktów i jestem zadowolony. Organizm mój dobrze toleruje odżywkę. Oczywiście na obiad nie jem odżywki tylko mięso, na kolację też nie ale większość białka zdecydowanie z WPC, BCAA I leucyny dostarczam.

Wrzucam zdjęcia z dzisiaj, jeszcze może uda mi się coś uciąć, ale wiadomo że będzie szło coraz opornie. Z drugiej strony też tu na forum, mówiono mi że jak i tak jak ktoś chce masować to nie ma sensu się redukować na wiór. 3 miesiace redukowania i od kwietnia chce wejść na dodatnia dietę niskoweglowodanową, w planach mam poprostu być na plusie i [...]

Dokupić BCAA i HMB to nie problem, wiem, że mam za mało na cykl, który chcę aby trwał 5tyg. Czytałem gdzieś na forum, że kreatyna przed śniadaniem, po treningu i przed snem Zmieniony przez - franek.hd w dniu 2009-03-29 13:24:41

[...] nie ma to po cóż reszta, np. białko stosujemy w celu uzupełnienia diety, trzeba wiedzieć po co i ile. Kreatynę na redukcji też się stosuje ale równie dobrze jest zbędna, bcaa też temat rzeka, niektórzy uważają, że w ogóle nie działa i szkoda kasy. Jeżeli możesz mieć z tym problemy a te suplementy i tak mają nikły wpływ na powodzenie całej [...]

Moralizować jak najbardziej, ja tu przyszedłem żeby się do-edukować :) Uzupełnię moje pytanie o 4 poniższe informacje: 1. Dietetyk z którym rozmawiałem w instytucie żywienia w warszawie podczas wizyty jakiś rok temu na moje pytanie o to czy kreatyna ma jakiś negatywny wpływ na zakwaszenie organizmu odpowiedział żebym się trzymał z daleka od [...]

[...] i ogarnac :P Zelki, gumisie hyhy chyba niema domu w ktorym by ich nie bylo ;] Z supli widze ze mamy to samo bialko Double Rich Chocolate smakuje przednio. Od ON mam bcaa i jestem z nich zadowolony z bialka z reszta tez. Zamowilem juz u nich kreatyne i zwykle aminokwasy. Widze, ze masz (miales) od nich Serious Mass warto to kupic? ps. [...]

Osobiście polecam Xpanda i NitrobolonII, z białek najlepsze dla mnie na daną chwile było Nitroprogen z Treca na pobudzenie najlepiej działało na mnie Tribulus z Treca i ZMA z Olimpu reszta supli nie została przeze mnie za bardzo poczuta (np. TCM, Tauryna, BCAA...) To na razie moje osobiste typy.

nie ma możliwości dostarczenia niezbędnych aminokwasów jakie dostarcza bcaa tak szybko do krwi żadnym jedzeniem, ale jeżeli nie masz dzień w dzień treningów i nie potrzebujesz na maksa skrócić czasu regeneracji a masz dietę dopiętą możesz sobie odpuścić bcaa

[...] vs. inna pora. podobnie jak mozesz robic np. jedną sesje 40 minut, jak i dwie po 20 w ciagu dnia. spalanie fatu po 20 minutach to tez brednia. nie jestesmy perpetum mobile. bcaa mozesz zawsze wrzucic przed treningiem/cardio. trening silowy uszczupla gliko w niewielkim stopniu. ww mozesz dac na noc, jesli sie bilans i BTW zgadza. Nie ma [...]

Poniedziałek PLECY + BRZUCH 1.Martwy Ciąg 12-10-8-8 2.Podciaganie na drążku szeroko nachwytem 10-8-8-6 3.Wioslowanie hantlą 12-10-8-8 4.Szrugsy 12-10-8-8 1.Crunch 4* 15-20 2.Sklony boczne z hantla 4* 15-20 3.Unoszenie nog w lezeniu do pionu z wyrzytem 4*12 4.Wznosy nog wiszac na drazku 4*12 Wtorek KLATKA + TRICEPS 1.Pompki na poręczach 10-8-8-6 [...]

Wiek : 18 Waga : 75/76 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miechów Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 2 razy w tygodniu. Czasami ze znajomymi w soboty i niedziele. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Trening: Nogi : -Przysiady ze sztanga 4s - przysiady na hack maszynie 4s - prostowanie nog 5s - uginanie nog 4s -wspiecia na palce siedząc 4s Dieta : Naczczo -15g bcaa , magnez potas liv52 1 posiłek 400g karkówki mielonej w postaci kotletów + warzywa 2 posiłek 50g białka SFD + 30g masła orzechowego SFD Trening Po treningu Kefir 400ml 3 [...]

[...] też znowu lekkie zmiany w diecie. Zamiast 200g karkowki 200g kurczaka. Kcal lekko w dół ;) do zawodów zostało 8 tygodni jak wszystko dobrze wypali. Dieta z dzisiaj : - 15g bcaa + magnez + potas wolno uwalniający + 2g witaminy c - 400g karkowki + fasolka - 50g białka + 30g masła orzechowego --> TRENING - 400g karkowki + kapusta pekinka - 50g [...]